春が近づいています。今日は満開の菜の花を線路わきで見かけました。竹藪のあちこちからウグイスの地鳴きが聞こえて来ました。おお～っと嬉しくなり、思わずルンルンと歌を口ずさみたくなりました。

　こんな時、皆さんは歌が自然に出て来る方ですか？
音楽は好きだけれど、実は音楽を聞くばっかりで自分で音楽をするのは・・・と仰る方が多いようです。

　でもね、それはもったいない！　
　音楽は、ただ聞いているよりも自分で歌う・楽器を鳴らす・踊る方が、ずっと多くの報酬系脳内物質であるエンドルフィンが放出されるのだそうです。つまり多少オンチでもリズムに合っていなくても、自分で音楽する方が心も体も喜ぶんです。

　多くのシニアの皆様に、日常的に音楽を楽しんで頂こうと生まれた「うたおうタイム」。シニアの皆さんが歌いやすいように音域も低くして、1ヵ月で10曲歌えるように構成されています。今月は「おぼろ月夜」や「森の水車」などの季節の曲、振りを付けた脳トレの歌、そして3.11にちなんで「花は咲く」も収められています。

　歌いながらエンドルフィンを出して、アンチエイジングと参りましょう。（2022.3.12）